如今的白领一族面对的不仅是不安定、不可测的多变生存环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自情感的考验……他们该怎么办？有这么一个比喻我觉得很贴切：压力锅就像现在的社会，而我们就是压力锅中的食物，只有用"环保"而科学烹饪才能烹饪出美食。

每当工作越来越多，上司要求越来越高时，孙先生就会你喘不过气来。在这一瞬间，他总有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……，每当他陷入工作低潮的时候，他的解决方法是重拾工作的乐趣——一头钻进自己的小说创作中区，当他走进文学圣殿，他说什么都忘了，除了能延长他的工作生涯外，让他更具活力。

为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，而马小姐既不热衷逛商场也不热衷泡吧，却偏偏爱到超市去看一看是否又有新鲜的食品上市了。来点荷美尔的小排、福成的羊腿，最好再亲自捞上几尾生命旺盛的鱼，好了，一个星期的荤菜基本上就备齐原料了。"当青菜倒入热热的油锅,随着’哧拉’一声，菜香溢出来了，哎，那份快乐真是无法形容！当你看见家人被你照顾得健健康康时，你的满足远比升职来得更长远。"马小姐兴奋地说。

在一些城市的白领女性中，最新兴起跆拳道风。谈及原因，曹小姐告诉记者，她把练习跆拳道当作健身的一种方法。每个星期练上几次，一身汗流下来后，浑身备感轻松，平时工作起来也感到精神百倍。她说，尽管现在社会治安状况很好，但练习一下跆拳道，在健身之余还可以达到防身的目的，何乐而不为呢？

现在有一些缓解压力放松妙招，比如芳香疗法、倾诉缓解法、心理咨询法、自我发泄法、恐怖刺激法、自我阿Q法、体育放松法、SPA按摩法等，当然，缓解压力的方法还有很多，比如保证睡眠、做做深呼吸、向远眺望等，同时每个人还会有一些个人的小窍门，无论采用什么方法，只要能解决问题就是好的。如果您的压力已经相当大，出现了神经衰弱或焦虑症的症状(如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等)，而且感觉自我无法进行调节时，您就需要去看心理医生了。

其实，幸福的生活本来就不遥远，同样都是活着，为什么不让自己活得幸福而有价值呢？

看破得与失，拿得起放得下。要敢于直面压力源、开启智慧的头脑、学会禅者的心态，那样我们的压力就会变成动力，用

"压力锅""烹饪"出美味佳肴来！要记住世界卫生组织对健康的定义中，心理健康与躯体健康是同等重要的，您应当学会释放自己的压力，做一个真正健康、成功而快乐的人。