如果想杜绝犯错，你会怎么办呢？惩罚。

不错，惩罚的确是杜绝错误的一种手段，但不是最好的，也不是绝对有效的。相反，心理学研究的结论告诉我们，惩罚并不能彻底消除我们厌恶的行为，但是奖励可以。

我认识的一位女士，她对自己的身材不满意，而这一切都是拜她暴饮暴食的习惯所赐。所以，她痛下决心，一定要改掉这个习惯，使身材苗条下来。于是，她制订了计划，每天只吃两餐，而且都是萝卜、青菜之类的食物，如果违反了规定就罚自己第二天不准吃饭。这个计划她坚持了还不到一个星期：最终以一顿大餐而告终。这就像父母管教孩子一样。他犯错你就打骂，开始是奏效的，但却会于某一天突然失灵———孩子不吃这一套了，他甚至逃课、离家，将之前的受惩罚的压抑完全爆发出来。看，这就是惩罚的缺陷，它即使管用，也只能是在一段时间内，并不能彻底消除我们厌恶的行为。

但是，如果改用奖励就不同了。人的心理会在受罚时压抑能量，不会让我们向好的方向发展，但在得到奖励时却会释放能量，积极追求更好的结果，因为期待更大的奖赏。还拿减肥这件事情来说，如果你规定自己每天只吃两餐，只要一周内不违反规定，就可以在周末得到一块巧克力的奖赏。那么，计划就会更容易实施了。而且，你不光能得到物质奖励，心理上也能体验到巨大的成就感，这就会激励你继续下去。

有句话叫做“打一巴掌再给个甜枣吃”，其实，有的时候巴掌是可以省掉的。如果只用甜枣就能解决问题，那我们干吗还要抬起手呢?